Spanningshoofdpijn is minder bekend dan migraine, maar vaker voorkomend. Het is vaak gerelateerd aan een (lange) werkdag achter de computer of stress. Niet te verwonderen dat steeds meer mensen in de 21ste eeuw er last van hebben. In dit artikel bespreken we de symptomen, oorzaak en behandeling van spanningshoofdpijn.
Eén van de gevolgen van deze vreemde COVID-periode is de explosieve toename van telewerken. Een zeer groot deel van de mensen werkt van thuis uit achter een computer. Vaak niet in een aangepaste werkomgeving, maar gewoon achter de laptop aan de keukentafel. Een extra trigger voor spanningshoofdpijn.
De symptomen van spanningshoofdpijn
Spierspanningshoofdpijn wordt omgeschreven als een hoofdpijn die regelmatig de kop opsteekt en een significante impact heeft op je dagelijkse leven. Spanningshoofdpijn kan evolueren naar een chronische vorm en is frequenter aanwezig bij vrouwen dan bij mannen.
De pijn situeert zich meestal ter hoogte van het voorhoofd, in de regio boven de oren of net onder de schedel. Patiënten omschrijven het als een soort doffe pijn en geven soms aan een vermoeid gevoel van de ogen te ervaren. Eerder zelden is er sprake van misselijkheid. Gepaard met de hoofdpijn treden er regelmatig ook klachten op in de nek of schouders.
De oorzaak van spanningshoofdpijn
Als oorzaak van deze klachten wordt er vaak gekeken in de richting van myofasciale triggerpoints, een verkeerde (voornamelijk voorwaartse) positie van het hoofd, beperkingen in de beweeglijkheid van de nek of pijn waarvan de oorzaak op een afstand ligt. Ook stress heeft zeker een impact.
De behandeling van spanningshoofdpijn
Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat manuele technieken zoals soft tissue technieken van de nekspieren, cervicale mobilisaties en manipulaties van de cervicale en thoracale wervelkolom erg aangewezen kunnen zijn bij spanningshoofdpijn. Deze behandelingsvormen optimaliseren de doorbloeding en drainage waardoor er een betere omgeving wordt gecreëerd om te functioneren. Het ontstaan van een chronische vorm van spanningshoofdpijn wordt zo voorkomen.
Vaak is het optreden van spanningshoofdpijn geassocieerd met verschillende triggers (biomechanisch, mentaal en gedragsmatig) en is een multidimensionale benadering/behandeling nodig. Een osteopatische behandeling kan al een grote meerwaarde zijn in het verhelpen van de klachten, net als een goede slaapgewoonte/patroon, voldoende lichaamsbeweging en een gezond voedingspatroon.
Ondervind je zelf wel eens spanningshoofdpijn? Of vind je het tijd voor een algemene check-up? Maak dan zeker een afspraak.